「ボディーメイク」 一覧

ボディーメイク

グルタミンで免疫力アップ!風邪予防と疲労におすすめのサプリメント!

グルタミンは、私たちの身体でつくりだされる非必須アミノ酸で、筋肉や血液中に最も多い遊離アミノ酸です。 体内で合成されるため必須アミノ酸でもないのに場面によっては補うことが推奨され、また実際にサプリメントで補っている人が多いのではないでしょうか。   季節の変わり目にひいてしまう風邪や毎年なにかと話題のインフルエンザにかかってしまう原因の一つに免疫力の低下があります。 私たちの身体の免疫力が低下する原因には、不規則な生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れ、偏った食事やストレスなど様々ですが、そのなかに ...

PFCバランス

ボディーメイク

マクロ栄養素とPFCバランスでダイエット失敗なし!糖質制限でも脂質制限でも痩せる!

「夏までに5kgやせるなくちゃ!」とか、「腹がヤバイ!痩せなくては!」といった感じで、 ダイエットにチャレンジして食事量を無理に減らした生活は三日坊主、ストレスと反動で余計に食べてリバウンド。 そんなことを繰り返して体型は一向に変わらないまま、なんてかたはけっこう多いのではないでしょうか。 何事もそうなかも知れませんが、成功させるためにはある程度「継続」が必要です。 ダイエットも同じで、 体重と摂取カロリーだけにフォーカスして短期間で急激に食事量を減らした減量をしても、脂肪だけではなく筋肉まで一緒に落ちて ...

Zinc

ナイトライフ ボディーメイク 薄毛・AGA

亜鉛は薄毛や男性機能のほかにも筋トレにも効果も抜群!男の頼もしい味方

男性ホルモン、テストステロンみなぎる男でいたい!私たち40オーバーだけでなく男性なら皆、そう願うのではないでしょうか? いくら年齢を重ねたとしても、いつまでも筋力と精力、男としての自信と魅力は失いたくないですからね。 そんな私たちの筋肉や精力だけでなく、髪の毛や肌といった身体の見た目にも大きく影響する重要なミネラル「亜鉛(Zinc)」、アメリカでは「セックスミネラル」なんて呼ばれ、多くのメーカーからサプリメントが販売されています。 男性ホルモンや筋肉、髪の毛の悩みのある男性なら一度は耳にしたことがあるので ...

BCAA・EAA・HMB

ボディーメイク

糖質制限やダイエットにはプロテインやBCAAがおすすめ!だけどBCAAってなに?

糖質制限やケトジェニックダイエットなどでは、脂肪を落としても筋肉をできるだけ落とさないようにするためには、タンパク質を多く摂ることが大切ですね。 タンパク質を多く摂り筋肉を増加させることで基礎代謝量をアップさせ、脂肪を燃焼しやすい体作りに役立ち、空腹時や運動時に筋肉の分解を抑えることができます。 とはいっても、毎日の食事でマグロや鶏肉、卵を大量に摂取するのは、人それぞれ用意する手間や時間、胃腸の消化能力などの問題もあり、なかなか大変なものです。 そこで、パウダー状で水に溶かして簡単に飲むことのできるプロテ ...

プロテイン下痢

ボディーメイク

今さら聞けない!プロテインで下痢するのはナゼ?製法の違いと乳糖不耐の事知ってる?

一昔前に比べたら、スポーツ・筋トレ・ダイエットにプロテインって、認識は一般的にもだいぶ浸透したのではないでしょうか? 10数年ほど前に初めて買った時は、ドラッグストアの棚に並んでいるプロテインの種類が、今に比べるとまだ全然少なかった記憶があります。 今は、海外製品も安く簡単に手に入りますし、選択肢も豊富、どれにするか選ぶのが大変なくらいですよね。   ですが、筋トレを始めて食事も見直し、足りないタンパク質をプロテインで補いたいけど・・・ プロテインを飲んだら、お腹がゴロゴロ、下痢してしまうという ...

糖質制限と筋トレ

ナイトライフ ボディーメイク

糖質制限(ケトジェニックダイエット)と筋トレで男性ホルモンと気力をアップ!

20代をすぎ、30代に入った頃から徐々に蓄えられた脂肪、40代に入った頃には、もうチョットやそっとじゃ落ちなくなって、すっかり定着した肥満体型。 そして、毎日のように身体がダルくて重い、仕事も遊びも大好きな飲みさえもとにかくヤル気なんて全然でない。 ひょっとしてあなたは、そんなことありませんか? 仕事の忙しさにかまけて運動らしきものも一向にしなくなって、若かりし頃に貯金したはずの筋肉も落ちていく一方だから、なおさら太りやすい。 中年ってホント、身体の変化がヤバイですよね。   これは世間話とか、 ...

筋トレ皮脂・ニキビ

スキンケア ボディーメイク

筋トレすると「顔が脂でテカる」・「ニキビができる」ってホント?男の身体は謎だらけ

最近は24Hのジムも登場して、心と体の健康維持、体型の維持など様々な理由で筋トレに励んでいる男性も増加しているようです。 40代以降のミドルにとっても、これから先の生活を豊かに送るために、早いうちから筋トレに取り組むことはベターだと思います。 しかし、そこには筋トレをすることによって、もともと脂ぎってテカリがちだった顔が、さらにテカリやギトギト感が増して、ニキビまでできたという男性特有の悩みの声があるようです。 ここでは、その筋トレと皮脂、ニキビの原因を探ってみましょう。     男性 ...

LOH症候群

ナイトライフ ボディーメイク

EDだけじゃない!男性の更年期【LOH症候群】は認知能力の低下や意欲の喪失とかなりヤバイ!

毎日、身体が重くてやる気が出ない。気分ものらないどころかどんより沈みがち。性欲なんてどこえやら、仕事は集中できず、イライラしたりすぐ疲れて眠くなるなど・・・ 40代もすぎれば歳のせいかな・・・くらいに軽く考えていたらヤバイかもしれません。 そのやる気の無さや気分の落ち込みようは、男性ホルモン(テストステロン)の低下が原因かもしれません。 性欲や攻撃性、生殖器や筋骨の発育など、男性を男らしく作り上げている男性ホルモン(テストストロン)は、加齢によって20代中頃をピークに減少していきます。 加齢による男性ホル ...

筋トレハゲる?

ボディーメイク 薄毛・AGA

「筋トレするとハゲる」のは都市伝説?薄毛と男性ホルモンの真実を探る

あなたが「男らしさを」失わず、40代・50代を素晴らしい毎日にするためには、ホルモンバランスを整えて心と身体の健康を保つことや、基礎体力や基礎代謝、体型を維持することはとても大切です。 そこで、年令を重ねたあなたの「男らしさ」をつくりだす、「フィジカル」・「メンタル」・「性機能」を維持するうえで、とても重要なのが「男性ホルモン(アンドロゲン)」です。 この主に男性の睾丸で生成され、心身ともに「男らしさ」をつくりだす男性ホルモン、その約95%を占める「テストステロン」の分泌量を増やすためにもオススメなのが、 ...

Copyright© Rev four , 2018 All Rights Reserved.